# 59 // Kayla Itsines BBG Week 12 + Fazit // Fotoooos

 Hey ihr lieben!

 

Es tut mir sehr leid, dass ich in letzter Zeit inaktiv war bzw. kaum Kommentare beantwortet habe.. Aber mir gings nicht so gut in letzter Zeit.

Ich habe das Gefühl nichts auf die Reihe zu bekommen. Weder Schule noch mein Leben. Außerdem habe ich diese Woche nicht so gut gegessen, fast jeden Tag was Süßes, obwohl ich mir vorgenommen habe damit aufzuhören.

Die Ferien über war ich auch ziemlich einsam, ich war echt fast immer alleine. Dazu kommt noch Streit mit meinen Eltern, es war echt schlimm heute.

Am liebsten würde ich die Ferien rückgängig machen und es noch mal besser machen. Mehr lernen und mehr Leute treffen. Naja.

 

 

 

Hab mir mal wieder einen Vorrat an Rohkostriegel angelegt - mein Süßigkeitenersatz.

 

Frühstück: Quinoa, Schoko-Reis-Milch, Banane, Erdnussbutter

 

 

So lecker! :) Rührei, Käse, Paprika, Zucchini

 

LISS gestern und mit meinen neuen Gewichtsmanschetten. Joggen war anstrengend!

 

Selbstgebackenes, veganes Zucchini-Nuss-Brot <3

 

 

Kayla Itsines Bikini Body Guide 1.0 ♥

 

Was soll ich sagen? Ich habs durchgezogen, hab kein Resistance Workout ausgelassen, 2-3x die Woche LISS und einmal HIIT gemacht.

Und das macht mich echt stolz. Obwohl ich diese Woche nicht gerade clean gegessen hab und in den ersten Wochen auch nicht.

Die Workouts haben mich immer gefordert, ich habe immer geschwitzt und musste manchmal auch Pause machen, aber sie haben sich gelohnt. Ich fühle mich viel stärker und schaffe jetzt auch Push-ups, die ich vorher nur auf Knien konnte. Es gibt noch Übungen, die ich hasse (Commanders :D), aber ICH HABS GESCHAFFT. 12 Wochen Sport durchgezogen!! Yay. <3

 

 

 

 

Hier mein Vorher-Nachher-Foto... Ich habe nicht so viel erreicht, wie ich mir vorgestellt habe. Liegt an der Ernährung, die ich manchmal habe schleifen lassen.

Aber ich wiederhole jetzt Woche 9 bis 12 (dann gehts zu BBG 2.0) uuund ich hab mir jetzt eine kleine Challenge gemacht. Ich will clean essen bis zum 10.05., dann gönne ich mir wieder was. Ich möchte einfach ein bisschen definieren.

Eigentlich wollte ich schon diese Woche anfangen, was ich auch gemacht habe, aber ich habe gestern und vorgestern genascht..

Ostern ist übrigens eskaliert.. Soo viel Schokolade und ich habe immer noch nicht genug. D:

 

 

Übrigens, Leute... Vergesst bitte, bitte nie glücklich zu sein. Warum ich das hier schreibe? Weil ich die letzten Tage so unglücklich war, immer wieder gedacht habe 'Mein Leben ist schrecklich', geweint habe wegen Kleinigkeiten... Steht euch nicht selbst im Weg. Man wartet immer darauf, dass das Glück zu einem kommt, dass alles perfekt wird, aber so wird es nie sein.

Wir müssen glücklich sein, zumindest einen Moment innehalten und dankbar für den Tag sein.. Natürlich können wir nicht alles beeinflussen, ob der Bus uns wegfährt, ob wir von Menschen ignoriert werden, ob wir mehr Schokolade essen als geplant, aber wir bestimmen wie es weitergeht. Wir haben die Wahl zwischen zumindest einen Moment lang glücklich sein oder weiter zu sitzen und Trübsal zu blasen.

 

So. Genug jetzt. Bei mir steht noch eine Runde LISS und HIIT an und ich werde das gute Wetter genießen, dann lernen, mein Essen für die nächste Woche vorbereiten und früh schlafen gehen. Morgen ist nämlich wieder Schule, da schreibe ich Klausur, dann habe ich noch bis 16.00 Uhr und dann mache ich noch ein Workout. Das wird ein Tag...

 

Genießt noch den restlichen Sonntag &' habt einen guten Start in die Woche! ♥

# 42

Dies wird jetzt ein sehr deprimierender und überhaupt nicht positiver Eintrag. Kein bisschen.

 

Es könnte an dem Wetter liegen, es könnte aber auch daran liegen, dass ich a) erstens Streit mit meiner Mutter hatte [mal wieder], b) total viel gegessen bzw. gefuttert :D und c) noch mehr gegessen habe.

 

Da heute ja Nikolaus ist, habe ich heute Schokolade bekommen und mich schon seit längerem darauf gefreut. Direkt nach dem Frühstück habe ich angefangen zu essen, aber wie immer kam meine Mutter und musste mich sofort anmachen deswegen.

 

 

"Meine Mutter meckert mich immer an, weil ich Schokolade esse. Ich hasse es.

Ich weiß, dass ich zu dick bin und zu viel esse.

Sie erzählt mir, "dass ich nicht mehr so schlank bin wie früher" oder "nicht in meine Jeans passe".

Danke

Ich bin...

... nicht schlank.

... nicht intelligent.

... nicht diszipliniert.

... nicht die Tochter, die meine Mutter gerne hätte."

 

[Aus meinem Tagebuch, heute]

 

 

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Mittagessen am Samstag: Sushi. <3

Waffles are live <3

Waffel mit Quark, Heidel- und Preiselbeeren

 

Lol, wenn ich darüber nachdenke, was ich alles so esse, muss ich mich nicht wundern, warum ich so pummelig bin.

Okay, Leute, dies sollte eigentlich kein positiver Eintrag werden, aber dieser Blog motiviert mich immer wieder aufzustehen, damit ich jeden Tag ein bisschen näher an mein Ziel komme.

 

Ich verspreche mir meine Ernährung endlich, endlich zu ändern und das ungesunde sein zu lassen. Ich erlaube mir aber weiterhin ein bisschen Schokolade am Tag.

Und auch über die Weihnachtstage, die Kontrolle zu behalten und nicht einfach alles essen, was mir in die Hände fällt.

 

Ich werde auch häufiger Obst mit in die Schule nehmen, z.B. Bananen, Orangen und Äpfel und sie dann zu Mittag essen.

Außerdem will ich in Zukunft versuchen, keine Milchprodukte und Gluten mehr zu essen. Es soll nur ein bis zwei Wochen dauern, aber ich möchte wissen, ob es mir etwas bringt.

 

 

Bis bald

xoxo



# 41

 

Hallo an meine mittlerweile 19 Follower c:

Ich hatte eine anstrengende Woche, da ich Freitag eine LK-Klausur geschrieben habe und nicht wirklich Zeit zum Bloggen und Kommentare beantworten hatte.

Heute muss ich wieder für die nächste Klausur lernen.. :/

 

Wie geht es euch so? <3

Mir geht es super, was Sport und Essen betrifft.

Hab zwar diese Woche eine Riesentafel Schokolade für mich allein gegessen (diese Milka Oreo, kennt ihr sicher) und geweint deswegen. [war in 3 Tagen weg, lol]

Dann habe ich jedoch beschlossen, dass es das nicht wert ist.

 

Stattdessen sollte man sich doch eher auf die guten Dinge im Leben fokussieren!! Wann hat man zuletzt einen guten Film gesehen, hat Zeit mit seiner Familie verbracht, sich eine Gesichtsmaske aufgelegt?

Gebt nicht auf, nur weil es mal nicht so gut läuft. Steht auf, schaut in den Spiegel und sagt euch: "Ich bin gut, so wie ich bin. Egal was passiert, ich werde weitermachen."

 

 

Letzte Woche Samstag nach dem Joggen.. Hatte schon mein Frühstück und fast einen Liter Wasser getrunken. :D

 

 

Vollkornspagetti mit Avocado, Tomaten und Kräutersalz <3

 

Lieblingsfrühstück!! Haferflocken. <3

Hab einfach Sojareismilch mit Haferflocken für ca. 8 min kochen lassen, bis es fest geworden ist.

Dazu wie immer Beeren und Kürbiskerne.

Und ich finde, das ist das wirklich BESTE Foto auf meinem Blog, haha.

 

Zu meinem Food-Diary bin ich bis jetzt noch nicht gekommen, wird aber bald gemacht!!

In letzter Zeit vernachlässige ich meinem Blog wirklich. :(

 

Bis bald ihr Lieben.

xoxo

# 13

Oh mann... Ich hab unglaublich viel gegessen. Gestern vier Käsekuchenstücke mit Baiser, heute wieder eins und Kekse.

Und ich fühl mich wie früher. Als ich noch alles gegessen hab. Da hab ich mich auch schlecht gefühlt, aber aus anderen Gründen, wie Einsamkeit.
Und wenn ich jetzt Kekse esse oder Kuchen fühle ich mich auch wie früher. Ich kann wegen diesem schlechten Gefühl kein Eis mehr essen. Kekse, Schokolade und Kuchen geht, aber Eis esse ich seit Monaten nicht mehr.
Früher hab ich eine Tafel Schokolade am Tag gegessen, ernsthaft.
Und ich fühl mich wegen ein paar Keksen und einem Stück Kuchen jetzt schlecht...

Tief durchatmen. Morgen ist ein neuer Tag.