Hey ihr lieben!
Heute gibts mal keine Rezepte, dafür ein Vorher-Nachher-Bild!!
Ich habe noch ein bisschen Zeit für die Facharbeit, aber trotzdem muss ich mich ins Zeug legen. Gestern habe ich jedoch fast alle Hausaufgaben gemacht und für meine Klausur am Freitag gelernt. Man fühlt sich gleich viel besser, wenn man was produktives macht. :)
Was meine Challenge angeht: Mit der läuft es ganz gut, bis jetzt bin ich Süßigkeiten ferngeblieben und das schon zwei Wochen. ^.^ Hätte nie gedacht, dass ich das mal schaffe, eigentlich bin ich so eine Naschkatze und kann nicht ohne Schokolade.
Auch wenn ich in letzter Zeit öfters Bock auf Schoki (♥♥♥) oder sowas hatte - das war eher psychologisch bedingt, da ich alles sooo toll fand. Bin nämlich im Supermarkt herumgelaufen, weil ich noch was besorgen musste und zufälligerweise in die Süßigkeitenabteilung. :D
Trotzdem merke ich, dass ich Süßigkeiten & co. nicht wirklich brauche.. Ich habe es halt gegessen, weil es da war und weil ich meinte, "dass ich es mir gönnen kann/darf/whatever". Es geht auch ohne, das merke ich erst jetzt.
Am Samstag hatte ich 58,1 kg auf der Waage, ich fühl mich auch viel schlanker, aber da geht noch was.
Früüühstück! ♥ Joghurt, Banane, Kiwi, Müsli. The best <3
Kiwi, Blaubeere, Cashews, Banane, Weetabix und Mandelmilch. :D
Woche 1 vs Woche 6
Heute morgen aufgenommen. Und naja, ich bin schon ein bisschen stolz. :D Innerhalb von 6 bzw. 8 Wochen (weil ich ja krank war und Woche 4 wiederholen musste) mit Sport und ausgewogener Ernährung.
Ich habe nie eine Mahlzeit oder einen Snack ausgelassen, viel Gemüse, Obst, komplexe Kohlenhydrate und Proteine gegessen, 2 1/2 l Wasser täglich getrunken, 5 - 6 die Woche Sport gemacht. Und immer einen oder zwei Ruhetage genommen, damit die Muskeln sich regenerieren können.
Training dieser Woche war anstrengend, besonders Legs & Cardio am Freitag! Meine Beine taten gestern so weh, dass ich lieber noch einen Ruhetage genommen hab, aber heute habe ich LISS gemacht, genau wie am Dienstag und Mittwoch. Und Montag, Mittwoch und Freitag habe Resistance Training absolviert.
Ahhh, ich habe noch echt Muskelkater, aber das geht morgen hoffentlich wieder weg!
Morgen startet dann Woche 7 des BBG, wuhu! ^_^ ♥ Aber ich muss viel lernen für die Klausur und die Facharbeit zu Ende stellen. :/
Was mich motiviert: Das Vorher-Nachher-Foto, meine Disziplin, uuuund die Schokoladen-Löffel-Ostereier und das Gefühl sie mir verdient zu haben. :D <3
Wie gehts euch so? :)
Stay positive! ♥
Hallo meine Kleine,
AntwortenLöschenvielleicht liest du das hier gleich noch, denn dein Post ist ja noch nicht so alt ^^
Danke für deine Worte zu meinem Post - allerdings weiß ich gerade nicht ganz, ob du "treffen" mit dem Mädchen wörtlich gemeint hast. Ich habe keinen Versuch unternommen, Kontakt mir ihr aufzunehmen (erkläre ich auch noch mal im aktuellen Post).
Hm. Du musst mich nicht dauernd fragen, ob es seltsam oder komisch ist, weil du meine Texte magst die zum Teil ja eher schwer verdaulich sind. Ich kenne dich (zumindest teilweise) und an dir ist nichts seltsam oder komisch. Wirklich.
Echt? Ich bin offen gestanden zu sehr mit den Problemen meines eigenen Lebens eingespannt als das ich noch groß die Biografien anderer Leute lesen würde ... was aber nicht heißt, dass ich desinteressiert bin. Hin und wieder komme ich auch zu solchen Dingen.
Nein, alles gut, du bist hier sehr anonym ^^ Naja, zurückhaltend würde ich meinen Blog / Texte nun wirklich nicht nenne. Das Traurige ist nur einfach - Mädchen wie mich gibt es hunderte. Ein großer Teil an Blogs, denen ich folge, ist von Leuten geschrieben, die Ähnliches erlebt haben.
Haha entschuldige :D Ich liebe Gebackenes, in denen Joghurt ist, was bei diesen Muffins der Fall war ^^
Hab mal danach gegooglet, die ist echt toll :D Naja, vielleicht nächstes Jahr zum Geburtstag ... ^^
Sei nicht zu hart zu dir, hier lese ich ja auch gerade wieder, wie fleißig du bist <3
Von dem vorher nachher Bild bin ich echt beeindruckt! Wow!
Aber bitte pass auf, dass du nicht übertreibst - da geht noch was? Naja. Du bist jetzt schon sehr dünn. Pass einfach auf dich auf, ja? :*
Den Effekt mit den Süßigkeiten kenne ich. Wenn man sie eine Weile weglässt, vermisst man überhaupt nichts mehr :P
:'D
*Umarmung* *Umarmung* *Umarmung* *Umarmung* *Umarmung* *Umarmung**Umarmung* *Umarmung* *Umarmung* *Umarmung* *Umarmung* *Umarmung* <3
Das musste jetzt auch sein ^^
Alles Liebe
Lovely
Hey,
AntwortenLöschenTut mir sehr leid, dass ich mich nicht gemeldet habe. :-(
Mit geht es mittelmäßig, aber ich finde es total lieb von dir, dass du an mich gedacht hast <3
Wow, ich finde du siehst unglaublich gut aus! So schön schlank! Viel geht da nicht mehr :-D
Du kannst total stolz auf dich sein!
Ganz liebe Grüße <3
Hey,
LöschenVielen Dank für den Link, ich werde mich auf diesem Blog mal umsehen. :-)
Ich denke, das ist nur so eine Horrorgeschichte, die man sich in Zeltlagern erzählt um in Gruselstimmung zu kommen. Sie hat mich nur total an die weinenden Engel von Doctor Who erinnert, deshalb musste ich sie einfach rebloggen :-D
Mist, jetzt habe ich Angst :-( Aber echt ist das bestimmt nicht.
Nochmal alles, alles Liebe und Gute ♥
Wow ... das sieht voll gut aus! Den Fortschritt sieht man auf jeden Fall. ;) Wenn ich dein Gewicht hätte, wäre ich bei meinem Ziel angekommen. Dein Vorher und Nachher Bild motiviert mich ungemein. Danke, dass du es mit uns geteilt hast! <3
AntwortenLöschenFreut mich, dass ich dich auch in einem Punkt motivieren konnte! Ich drück die am Freitag die Daumen ;)
LöschenHey Süße! Sorry! Ich dachte, ich hätte schon geantwortet, aber anscheinend hat das über das Handy nicht geklappt :/
AntwortenLöschenAlso: WOW! Was für eine krasse Veränderung in nur zwei Monaten? Ernsthaft, ich bin voll begeistert und ich hoffe du bist auch total stolz auf dich und deinen Erfolg :))
Das Sportprogramm das du machst, kostet was oder? Ich hab diese Frau nämlich auf Instagram abonniert und seh immer die Vorher-Nachher bilder die sie teilt :) Sau cool! Magst du mir verraten, wieviel es kostet und wie es ungefähr aussieht? Schafft man das, wenn man nicht so viel zeit hat?
Hey meine Liebe!
AntwortenLöschenDanke danke, danke für dein Kommentar, das hat mich wirklich aufgeheitert gestern abend! Du hast ja so recht...miese Tage gibt's immer und dazu darf man auch stehen, am besten drüber haha :)
(Wegen den Infos : kirschnudel@gmail.com)
Das mit meinen Freundinnen hast du glaub ich falsch verstanden :) Also ich fands cool, dass sie das gesagt haben, denn so weiß ich, dass ich in echt eben nicht so fett aussehe, wie auf der Videoaufnahme...Oder was meintest du? Weil wenn sie gesagt hätten, dass ich wirklich so aussehe...keine Ahnung was dann gewesen wäre...Es sah echt schrecklich aus.
Das mit der Ernährung und der Balance hast du echt schön gesagt...ich weiß nur nicht, wie ich das umsetzten soll. Ich weiß, dass ich essen muss, weil hungern und wenig essen null bringt, aber wenn ich dann esse, fühle ich mich schlecht...das soll sich ändern, andere verschwenden doch auch nicht so viele Gedanken daran. Ist ja auch total unnötig, weil Essen nun mal wichtig ist :)
Ich bin froh, dass du mir geschrieben hast und dass du so ehrlich bist :) Danke! Ich hab dich auch echt lieb gewonnen :)
xoxo! hoffe dir geht's gut :)
Danke, echt lieb von dir :o
AntwortenLöschenhaha, nein was du meinst ist casein - ein langzeit protein damit die Muskeln über nacht mit Eiweiss versorgt werden. :)
Kreatin ist dafür da um den Energieträger ATP aufzufüllen - sprich: mehr Kraft. Manche nehmen das als Kur ein und lagern dadurch fettfreie Masse (wasser in den Muskeln) ein und ich nehme das nur an Trainingstagen damit ich halt mehr Kraft habe :)
BCAAs sind drei Aminosäuren die kurz gesagt den Muskelabbau verhindern :)
wow, das ist echt krass, man sieht voll den unterschied - glückwunsch, mach weiter so! :)