Ich kann's nicht glauben. Fast bin ich mit dem Bikini Body Guide (BBG) durch! 11 Wochen in denen ich fast jeden Tag Sport gemacht habe und mich ausgewogen ernährt habe. Und die letzte Woche fängt übermorgen an und dann gibts eeendlich mein Foto, was ich vorzeigen kann. Aber mit dem derzeitigen Fortschritt bin ich mehr als zufrieden! :)
♥
Diese Woche habe ich jede Menge Schokolade gegessen, letzten Samstag eine Packung Schokoladen-Erdnüsse, vorgestern eine Tafel Milka-Oreo-Schokolade mit meiner Schwester geteilt und gestern ein kleines Ben &' Jerry's Chocolate Fudge Brownie. Und heute gehe ich auf einen Geburtstag und dort gibts Pizza und Süßes. Und morgen ist Ostern. Oh mann.
Aber ich habe mir gesagt, dass ich es nicht wie letztes Ostern ausarten lasse und innerhalb weniger Tage alles aufesse, sondern es diesmal echt zu genießen und ausgewogen essen.
Das erscheint mir echt viel und erschreckt mich fast schon ein bisschen... Aber es ist mir wichtig eine gesunde Einstellung zum Essen zu behalten und mir keinen Kopf zu machen, denn wie oft im Jahr feiert man schon Ostern. Notfalls gibts danach halt eine Detox-Woche, haha :D
Tolle Qualität :D Grillkäse, Reis, Champignons und grüner Spargel
Mittagessen: Brokkoli, Rote Beete, Reis, Fetakäse
Heutiges Frühstück:
Haferflocken, Mandelmilch, Datteln, Mango, Kiwi, Heidelbeeren & Cashews
Und deshalb fotografiere ich mein Essen nicht immer: Es ist nicht immer schön angerichtet. Aber Hauptsache es schmeckt.
Zum BBG: Montags, Mittwochs und Freitags hab ich Resistance Workouts gemacht, am Donnerstag LISS und heute LISS & HIIT.
Und morgen mache ich keinen Sport, da es Ostern ist und ich ausschlafe und dann gibts endlich Schokolade zu futtern. ♥
Uuuund ich lese mein Buch Das Verhängnis von Joy Fielding. Choral des Todes von Jean-Christophe Grangé habe ich auch schon durchgelesen. Ich bin gerade voll im Thriller-Fieber. Es gibt nichts besseres als spannende Bücher. <3
Ich muss noch gleich packen für die Übernachtung und mich um mein Kaninchen kümmern. Und mich fertig machen.
Was habt ihr so fürs Wochenende geplant? :)
Alles Liebe xoxo
haha, ich hab auch semtliche süßigkeiten vernichtet. :D vorallem die Löffel-Eier ♥
AntwortenLöschenJa, also ich mache zwar Pro, aber nicht so "streng" - also zähle Makros/kcal und Sport mach ich nach Lust und Laune, mal nach Pogramm, mal nach meinem eigenen Plan. Ich versuche zum Sommer hin wieder bisschen mehr zu definieren das ich mich im Bikini wohl fühle und das wars. Da wir im Sommer wahrscheinlich eh nicht wegfliegen ist das nicht so wichtig :D
Und der Unterschied zu dem normalen SZ ist das es vom Training härter ist - bis zum Muskelversagen - und die Ernährung ist halt bisschen freier und mit mehr Carbs. Also man ernährt sich entweder nach Plan oder zählt Makros/Kcal. :)
ich freu mich schon voll auf dein Foto! Bin echt gespannt :)