Ich bin in Ferienstimmung, trotzdem verbringe ich meine Zeit nur im Internet. :D
In 8 Tagen verreisen meine Mutter, Schwester und Cousine und ich nach Südamerika, genauer gesagt Peru. Und ich muss noch packen und ein paar Sachen kaufen. Ich gehöre zu der Sorte Mensch, der drei Stunden vor der Reise den Koffer packt und ihn einen Monat nach der Reise wieder auspackt. Deshalb werde ich wohl wieder in letzter Minute alles mögliche einpacken, um ja nichts zu vergessen.
Heute wollte ich einen Post zu meiner Workoutroutine verfassen, da ich das schon länger vorhatte.
Den Sport den ich am liebsten mache, ist Laufen. Am besten mit dem iPod und morgens nach dem Frühstück. Ich jogge meist 2x - 4x pro Woche, so um die 45 Minuten. Danach stretche ich mich, um die Muskeln zu regenieren.
Früher bin ich meist in einer konstanten Geschwindigkeit gelaufen, doch nun lege ich ab und zu Sprints ein und laufe dann etwas langsamer. Das soll angeblich die Fettverbrennung anregen, ich sollte es aber mal öfter ausprobieren. :o
Kennt ihr HIIT? Das ist ein spezielles Cardio-Training, das aus hochintensiven Intervallen mit Regenerationsphasen besteht. Und es ist wirklich extrem fordernd, wie ich finde!
Ich mache HIIT (und auch Muskeltraining und Stretching) mit Fitnessblender und ich liebe die Workouts so sehr! Ich freue mich auch meist darauf mich wieder einer neuen Herausforderung zu stellen.
Seit letztem Sommer mache ich Workouts mit Fitnessblender und es hat mir sehr bei meiner Fitness geholfen. Es gibt über 300 Videos auf YouTube und man hat viel Auswahl, egal ob Krafttraining, Cardio oder Pilates.
Neben Fitnessblender mache ich manchmal auch Workouts von XHIT Daily auf YouTube, manchmal auch von Blogilates. Das wären meine drei bevorzugten Workoutprogramme.
Ich mache meist 2x pro Woche so ein Workout, aber ehrlich gesagt.. in letzter Zeit habe ich nicht viele Gelegenheiten dazu gehabt. :(
Was ist eure Workoutroutine? Würde mich auch interessieren.
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| Abendessen letztens |
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| Mittagessen heute: Salat mit Garnelen |
Ich versuche nun weniger Kohlenhydrate zu essen, nur in Form von Obst. Dafür mehr Eiweiß, gesunde Fette und Gemüse. Kein (raffinierter) Zucker und Getreideprodukte.
Damit möchte ich nach den Ferien weitermachen und eine definiertere Figur bekommen.
Die HSGD mache ich weiter, aber halt Low-Carb. Leider hatte ich heute Karamellwaffeln und Schokokekse gegessen und gestern Schoki. :( War aber lecker. :D Ich werde mich demnächst auf jeden Fall zusammenreißen!
Naja, das wars so bei mir. :)
Habt noch eine schöne Woche!
hey :)
AntwortenLöschenich hoffe meine blogeinladung ist bei dir angekommen? ♥♥♥
wenn ja, möchte ich dich darauf hinweisen das meine blogposts nun nicht mehr auf dem dashboard angezeigt werden, weil der halt privat ist. ich hoffe es stört dich nicht das du nun wenn du lesen willst immer selbst nachschauen musst. :/
mir gehts genau so wie dir, ich bin auch in ferienstimmung aber hocke bisher nur zuhause rum und bin im internet, schlimm schlimm! :D aber die ferien sind noch lang und ich bin mir sicher auch dieser sommer wird mehr bieten als nur das internet :)
deine workout-routine klingt richtig gut, kannst stolz auf dich sein dass du das durchziehst und deine ernährung/essensbilder sehen auch super aus! bei so einer ernährung ist bisschen das bisschen schokolade doch locker
drin :-*
liebe grüße ♥♥♥
Danke für deinen Kommentar, Caro! <3
LöschenLeider hat was bei der Einladung nicht geklappt.. Hab dir auch schon eine Mail geschrieben. Hast du die bekommen?
Könntest du mir noch einmal eine Einladung schicken?
Meine Email ist pyakichi@gmail.com, um es nochmal zu erwähnen.
Und nochmal danke für dein Lob - obwohl ich selbst denke, dass ich meine Ernährung nich verbessern kann D:
Ganz liebe Grüße zurück <3 <3
habe dir jetzt nochmal eine einladung geschickt :-* sorry
Löschen<3
Deine Workoutroutine klingt echt toll. Ich laufe generell auch sehr gerne, aber hasse es Leuten zu begegnen, weshalb ich in letzter Zeit kaum mehr Laufen war :-(
AntwortenLöschenWo gehst du denn Laufen? Also ich meine im Wald, oder im Park?
Dein Essen sieht auch sehr lecker aus :-)
Viele Grüße
Liebe Pyakichi,
AntwortenLöschenich laufe relativ regelmäßig 3 mal die Woche. Außerdem tanze ich 3 mal pro Woche ca. 3 Stunden und mein Workout versuche täglich zu integrieren, aber immer ein etwas anderes, sonst wird es langweilig. Und ja, ich kenne HIIT.
Jillian Micheals kann ich gut weiterempfehlen. Aber ich stelle meine Workouts immer selbst zusammen :)
Würdest du von dir selbst sagen, dass du eine ES hast? Entschuldige die direkte Frage, du musst mir darauf auch nicht antworten.
Ich versuche, wieder mehr als nur einen Smoothie zu mir zu nehmen.
Das Gefühl "satt" kenne ich eigentlich nicht mehr ...
Pass bitte auf dich auf. HSGD ist nicht die ideale Lösung bei deinem Traininsprogramm.
Darf ich wissen, wie viel du wiegst und wie groß du bist?
Freue mich über deine Worte,
Lovely